Старт: 27 січня
Онлайн-марафон
Тривалість: 21 день
Призовий фонд: 30 000 грн
Як скинути зайві кілограми й отримати підтягнуте тіло за 21 день завдяки домашнім тренуванням і збалансованому харчуванню
Встигни оплатити до кінця таймера та отримай БОНУС: «Ефективне тренування для покращення мобільності вдома»
секунд
хвилин
15:00
Олів’є, тістечка та святкові делікатеси перетворили харчування на хаос, а зайві кілограми вже почали нагадувати про себе.
Новорічні свята залишили свій відбиток?
Целюліт, втрата тонусу та млявість шкіри викликають незадоволення своїм відображенням у дзеркалі.
Ведеш «сидячий» спосіб життя
Спроби почати щоразу закінчуються невдачами, а без підтримки мотивація швидко згасає.
Бракує дисципліни
Ніби тіло втратило ритм: важкість, відсутність тонусу та складність повернутися до звичного режиму.
Відчуття розбалансованості?
Комплекси через зовнішність, розчарування в собі та речі в гардеробі, які більше не налазять, стають справжнім викликом.
Зайва вага не дає спокою?
Кожен день починається з відчуття, ніби ти не виспався, а енергії вистачає лише на буденні справи. Хочеться скоріше лягти спати.
Відчуваєш втому навіть після свят?
Знайомо?
Доїдай олів’є та стрибай у наш марафон, щоб повернути форму та отримати підтримку на шляху до своєї найкращої форми!
Не чекай, поки все стане ще гірше!
Прості та ефективні вправи у форматі "повторюй за мною"
Тренуйся будь-де!
Набути упевненості у собі
Ти полюбиш своє відображення у дзеркалі та відчуєш, як підвищується твоя самооцінка.
Виграти грошовий приз за найкращий результат!
Окрім змін у тілі, ти можеш отримати грошову винагороду та довести собі, що ти можеш все!
Замість післясвяткової втоми ти отримаєш заряд енергії, який допоможе тобі не лише виглядати, а й почуватися краще.
Повернути енергію та бадьорість
Розпочати рік із нових звичок
Поки всі лише складають плани на рік, ти вже будеш на шляху до тіла та життя, про які мрієш, — і це стане твоїм найкращим стартом 2025-го!
Ти нарешті відчуєш легкість у рухах і помітно підвищиш свою щоденну активність.
Стати сильнішим\ою та витривалішим\ою
Отримати підтягнуте та струнке тіло
Твоє тіло стане привабливішим, а шкіра — гладкою та пружною завдяки комплексному підходу.
Ти дізнаєшся, як залишатися у формі після марафону без виснажливих тренувань та дієт
Отримати чіткий план для підтримки результату
Учасники позбуваються від 7-10 кг зайвої ваги та зменшують талію і стегна на 5–10 см.
Зменшити вагу та об’єми
Наважся зараз, щоб вже за три тижні:
Результати, яких ти теж можеш досягти
Результати, яких ти теж можеш досягти
Тренуйся будь-де: вдома, на природі чи в спортзалі. Усі тренування адаптовані під твій ритм життя, щоб ти не відчував(ла) жодних обмежень.
Абсолютна свобода
які легко вписати у свій графік. Комплекс вправ включає роботу з усіма групами м’язів для досягнення гармонійного результату.
12 тренувань
Понад 1000 учасників вже досягли видатних змін завдяки нашій програмі: покращили фізичний стан, позбулися зайвих кілограмів і знайшли впевненість у собі.
Гарантований результат
Бери участь у прямому спілкуванні з тренерами. Щотижня ми відповідаємо на твої запитання, даємо поради та заряджаємо мотивацією для наступного етапу.
Прямі ефіри та відповіді на запитання
Ти приєднаєшся до чату в Телеграмі, де на тебе вже чекає тренер команди та інші учасниці для спілкування та обговорення завдань
Спільнота, що надихає
В закритий Телеграм-чат команди ти щодня скидатимеш короткий звіт по виконаним завданням
* За 3 невиконані завдання учасник вибуває зі списку претендентів на приз та продовжує марафон вже без призового заохочення
Контроль результатів
Індивідуальне ведення
можливість виграти індивідуальне місячне ведення від тренерів вартістю 8000 грн
Отримай грошову виплату за спалені кілограми
Ти можеш стати однією з 3 переможниць та отримати грошову винагороду за найбільший відсоток втраченої ваги
Як ми рухатимемося до мети
Переможцями стануть 3 учасники з найбільшим відсотком скинутої ваги
I місце
II місце
III місце
Приз 5.000 грн
Призовий фонд 30 000 грн
Приз 10.000 грн
Головний приз 15.000 грн та звання Чемпіона(ки)
Худни з користю для себе і гаманця — реальний результат і фінансовий бонус зроблять твою трансформацію ще потужнішою!
Ми пропонуємо варіанти заміни інгредієнтів, щоб зробити меню максимально зручним для тебе.
Гнучкий підхід
Кожен день розписаний із чіткими рекомендаціями — що їсти та коли, щоб підтримувати енергію та досягати мети.
Покрокове керівництво
Програма харчування створена дієтологами, щоб забезпечити тебе всіма необхідними нутрієнтами для досягнення результатів.
Розроблене експертами
Легко та смачно
Раціон включає прості та доступні страви, які легко приготувати вдома.
Отримай максимум від марафону завдяки спеціальному меню
Зниження ваги без стресу для організму
Відновлення енергії та покращення загального самопочуття
Формування здорових харчових звичок, які залишаться з тобою назавжди
Їжа — твій союзник на шляху до стрункості. Ти відчуєш результат вже в перший тиждень програми, адже ми розробили збалансоване меню на всі 3 тижні!
Результат:
Відгуки
Результати, яких ти теж можеш досягти
Легка активність
Прогулянка або легка пробіжка, велосипед
Відновлення:
Сильні ноги
Опрацюєш м’язи ніг за допомогою комплексного тренування, яке зробить їх сильними та витривалими.
Тренування 3
Тіло в тонусі
Комплексне тренування для рук, ніг та пресу, яке допоможе укріпити все тіло.
Тренування 4
Баланс сили
Укріпиш м’язи всього тіла завдяки вправам для ніг, рук та пресу.
Тренування 5
Міцний прес
Опануєш ефективні вправи для м’язів кору та пресу, які допоможуть укріпити центральну частину тіла.
Тренування 2
Укріпиш м’язи рук за допомогою активного тренування на всі групи м’язів.
Сильні руки
Тренування 1
Тренування + харчування
Програма марафону
Сила плечей
Додаш комплекс для м’язів плечей та рук, використовуючи додатковий інвентар.
Тренування 10
Прогулянка або легка пробіжка, велосипед
Рух у ритмі
Відновлення
Ноги в тонусі
Пропрацюєш м’язи ніг для їх укріплення та витривалості.
Тренування 9
Активний відпочинок
Прогулянка або легка пробіжка, велосипед
Відновлення
Міцний центр
Зосередишся на м’язах кору та пресу, підсилюючи центральну частину тіла.
Тренування 11
Баланс сили
Укріпиш м’язи всього тіла завдяки вправам для ніг, рук та пресу.
Тренування 5
Тіло в тонусі
Комплексне тренування для рук, ніг та пресу, яке допоможе укріпити все тіло.
Тренування 4
Сильні ноги
Опрацюєш м’язи ніг за допомогою комплексного тренування, яке зробить їх сильними та витривалими.
Тренування 3
Легка активність
Прогулянка або легка пробіжка, велосипед
Відновлення:
Фінальний акорд
Завершиш марафон комплексним тренуванням для всього тіла, підсумовуючи досягнення.
Тренування 12
Сильні руки
Повторюєш вправи для м’язів рук, додаючи новий рівень активності.
Тренування 6
Сила пресу
Укріпиш м’язи кору та пресу за допомогою комплексного тренування.
Тренування 7
Повний фокус
Завершуєш тиждень тренуванням для всього тіла, опрацьовуючи всі ключові групи м’язів.
Тренування 8
Обирай зручний тариф
Встигни оплатити до кінця таймера та отримай БОНУС: «Ефективне тренування для покращення мобільності вдома»
секунд
хвилин
15:00
Обирай зручний тариф
Участь у марафоні без грошової мотивації
Займаюсь самостійно
Повний доступ до 21-денної програми тренувань
Додатковий доступ до тренувань на 20 днів
Доступ в загальний чат учасників без тренера
Програма збалансованого харчування на 21 день
377 грн
-87%
Можливість отримати грошову винагороду за спалені кілограми (призовий фонд: 30 000 грн)
Можливість виграти індивідуальне місячне ведення від тренерів вартістю 8 000 грн
Електронний сертифікат за виконання всіх домашніх завдань
Участь у 3-х прямих ефірах з відповідями на всі запитання
Контроль виконання завдань тренером
Програма збалансованого харчування на 21 день
Доступ в закритий чат учасників з тренерами та кураторами
Додатковий доступ до тренувань на 30 днів
Повний доступ до 21-денної програми тренувань
З підтримкою
Набір закритий
Участь у марафоні з грошовою мотивацією
877 грн
-87%
Хто тебе тренуваниме?
Ярослав Бурдовіцин, 41 рік
"Почни з нами сьогодні й вже завтра ти будеш вдячний собі за свій вибір."
Хто тебе тренуваниме?
- Інструктор з функціонального тренінгу за методикою “CrossFit”
- Магістр фізичного виховання та спорту
- Сертифікований Gym Instructor EQF-3
"З нами ти полюбиш тренування і дізнаєшся, на що насправді здатне твоє тіло."
Антон Ігнатов, 37 років
- Workout-атлет
Понад тисяча учасників досягли видимих змін у житті з нашою програмою, покращивши фізичний та емоційний стан. Тренуйтесь де і коли зручно, без обмежень за місцем чи часом, адаптуючи програму під свій ритм життя.
Професійні відзнаки
Ти помітиш, як шкіра стає більш гладкою, пружною та здоровою.
Покращення стану шкіри
Ти опануєш систему, яка працює, і зможеш підтримувати досягнуту форму на будь-якому етапі життя.
Навички, які залишаться з тобою назавжди
Ти навчишся формувати збалансований раціон, який працює для твоїх цілей, без обмежень і виснажливих дієт.
Здоровий підхід до харчування
Забудь про дряблість шкіри та відсутність м’язового тонусу — твоя фігура стане підтягнутою та естетичною.
Підтягнуте та привабливе тіло
Що отримаєш в результаті:
Ти побачиш перші зміни вже після першого тижня марафону, а наприкінці не впізнаєш своє тіло!
Мінус зайві кілограми та сантиметри
Комплекси залишаться у минулому — тепер ти почуватимешся комфортно в будь-якому одязі й у своєму тілі.
Впевненість у собі
Що отримаєш в результаті:
Впізнали себе?
Впізнали себе?
Не відкладай зміни на потім! Новорічна метушня позаду, час діяти вже зараз.
Але щороку все повторюється: зайві кілограми додаються, енергії меншає, а відображення в дзеркалі зовсім не радує.
Ялинка сяє вогниками, столи вгинаються від святкових страв, і ти, затишно сидячи на дивані, обіцяєш собі почати нове життя «з понеділка» чи після свят.
FAQ
FAQ
Тренування тривають лише 30-40 хвилин і доступні у записі, тож, ти можеш виконувати їх у будь-який зручний час. Крім того, немає потреби витрачати час на дорогу до спортзалу — тренуйся там, де тобі зручно.
Так, усі рецепти та страви у програмі базуються на доступних та звичайних продуктах, які можна знайти в будь-якому супермаркеті. Ми також пропонуємо варіанти заміни інгредієнтів, щоб ти могла адаптувати раціон до своїх вподобань і можливостей.
Більшість вправ виконуються лише з вагою власного тіла, тому додаткове обладнання не потрібне. У деяких тренуваннях можуть знадобитися речі, які є в кожному домі: стілець, пляшки з водою чи невелика тумба. Програма побудована таким чином, щоб ти міг(могла) займатися у будь-яких умовах.
